Masan & Kriston Selkäremppa

Kärsitkö selkäkivuista tai selän jäykkyydestä?

Haluatko vahvistaa selkälihaksiasi ja parantaa ryhtiäsi? Selkäremppa-verkkokurssi tarjoaa sinulle ratkaisun. Tämä kurssi on luotu yli 10 vuoden painonnostokokemuksella, ymmärryksellä siitä, mikä on ihmisen hyvinvoinnin kannalta olennaista. Kurssilla yhdistämme keppijumpan ja painonnostoharjoitteet, jotka auttavat lievittämään niska- ja hartiaseudun sekä selän kiputiloja – ja usein poistamaan ne kokonaan.

Keitä me olemme?

Yrityksemme taustalla on pitkän linjan asiantuntemus sekä fyysisestä että henkisestä hyvinvoinnista. Yli 10 vuoden kokemuksella painonnostosta olemme kehittäneet tehokkaan ja turvallisen harjoitusmetodin, joka pohjautuu painonnostoharjoitteisiin. Olemme nähneet konkreettisesti, kuinka oikeanlaisilla liikkeillä ja keppijumpalla voidaan korjata monia kehon kiputiloja ja parantaa fyysistä toimintakykyä. Missiomme on auttaa ihmisiä rakentamaan parempaa fyysistä ja henkistä hyvinvointia – keppijumppa kerrallaan.

Kurssin sisältö:

1. Selän hyvinvoinnin perusteet
Ensimmäisessä osiossa saat kattavan pohjan selän hyvinvointiin liittyvästä teoriasta. Opit ymmärtämään, miksi selkä tarvitsee huoltoa ja miten voit tukea selkäsi terveyttä jokapäiväisessä elämässä. Osion kruunaa Selkärempan ydinliike, Tempausvala, joka toimii perustana kaikille tuleville harjoituksille.

2. Selkärempan ydinliikkeet
Tässä osiossa keskitytään selkärempan ydinliikkeisiin, jotka on valittu tarkoin yli 10 vuoden kokemuksen perusteella. Nämä liikkeet vahvistavat selkää ja auttavat lievittämään kipuja tehokkaasti. Saat selkeät ohjeet jokaisen liikkeen suorittamiseen turvallisesti ja oikein.

3. Liikkeiden kertaus ja treeniohjelma
Viimeisessä osiossa kertaamme kaikki opitut liikkeet ja varmistamme, että osaat suorittaa ne oikein. Lisäksi saat mukaasi treeniohjelman, jonka avulla voit jatkaa selkäsi hoitamista kurssin jälkeen. Tämä ohjelma auttaa sinua pitämään selkäsi kivuttomana ja vahvana pitkällä aikavälillä.
 

Kenelle Selkäremppa -verkkokurssi on tarkoitettu?

• Toimistotyöntekijöille, jotka istuvat pitkiä aikoja ja kärsivät selän jäykkyydestä.
• Liikkujille, jotka haluavat vahvistaa selkäänsä ja ehkäistä loukkaantumisia.
• Selkäkivuista kärsiville, jotka haluavat turvallisen ja tehokkaan ratkaisun kivunlievitykseen.
• Kaikille, jotka haluavat parantaa kehon liikkuvuutta ja hyvinvointia.
 

Miksi valita Selkäremppa-kurssi?

• Yli 10 vuoden asiantuntemus painonnostoharjoittelusta ja keppijumpasta.
• Asiantuntevasti suunniteltu ohjelma, joka pohjautuu tehokkaisiin painonnostoliikkeisiin.
• Joustava verkkokurssi, jonka avulla voit harjoitella omaan tahtiisi ja saada pitkäaikaisia tuloksia.
• Selkeät video-ohjeet, jotka tekevät oppimisesta helppoa ja turvallista.